怎么样才能快速长胖呢

生活技巧 2020-05-24 8个回答

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营养虽然很重要,但是运动也不能忽视,要不然吃再多补再多不吸收也不行,还会长胖,运动侧重拉伸,特别是有很几年没长的朋友更需要多拉伸跳跃,我现年龄刚满19,身高170多一点点可能,具体未知。目标三年时间180往上走。从2016年11日开始,用到道具跳绳,食物鸡蛋,摸高跳。我做的杨云风的日记里面的长高方法,到现在还长了4公分了,每天按部就班的踮脚摸高60,跳跃摸高40个,越高越好,跳绳一千个,我是分组跳的,然后拉伸2组,包括压腿弯腰触摸脚尖,一定要记住运动量,要不然节奏乱了没练就做不好坚持和形成习惯,每天都要开心积极向上,过健康的生活方式,坚持锻炼,相信自己。

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怎样提升工作能力?提高工作效率?

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增强CT和普通CT的区别是什么

1、性质不同:增强扫描就是把药从静脉(一般为e799bee5baa6e78988e69d8331333433623138肘前静脉)注入血管内同时进行CT扫描。CT平扫是静脉内不给含碘造影剂的扫描,通常用于初次CT检查者。2、特点不同:CT平扫最重要的是掌握各个不同部位或器官以及兴趣区的层厚和层距技术,当层厚等于层距时即为连续扫描。增强扫描用60%泛影葡胺1.5~2.0ml\/kg快速静脉注射,使血中含碘量维持一定水平。3、使用不同:普通CT是不用造影增强或造影的普通扫描。增强CT是经静脉给予水溶性碘造影剂后再行扫描,血内碘浓度增高后,使病变组织与邻近正常组织间的密度差增加,从而提高病变显示率。扩展资料:

注意事项:

1、进行CT增强检查是在静脉内快速注射造影剂后,进行CT扫描的一种检查方法,可使病变更好地显示。但注射造影后,可能会引起人体发生过敏反应。2、需做CT增强扫描者应认真详细阅读造影剂增强扫描须知,签字同意后再做碘过敏试验,20-30分钟看结果,阴性者才能做增强扫描,阳性者不能行增强扫描。3、在检查后请大量饮水,加速造影剂排泄。4、检查结束半小时后再离院,以便观察,如离院后出现不适,请速往就近医院诊治。参考资料来源:百度百科-CT平扫

参考资料来源:百度百科-ct增强扫描

增强CT和普通CT的区别是什么

是不是人的肌肉含量越多,每天消耗的脂肪也就越多?

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平均一个月瘦几斤才算是正常的健康减肥

我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上,因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质,为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地,另外一个手放在腰际,绷紧核心肌,腹肌收缩,抬起臀部,身体成直线,动作中深呼吸,也是坚持时间和上面一样,两只手轮流来。3、仰卧起坐:可以有效锻炼腹肌,但不断但弯曲下背,幅度大了会造成脊椎问题,可以适量。最好是卷腹运动,就是仰卧起坐不要完全躺下去,靠腹部力量支撑自己,然后起来。20~30个一组,休息40秒,然后继续,争取3组以上,一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了,很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。还有就是自体重量深蹲:身体站直,双脚张开与肩同宽,手臂前伸,与肩同高,核心肌绷紧,下背自然前拱,身体尽可能放低,屁股向后,膝盖弯曲,手臂从头到尾保持在同一位置,大腿上部和地面平行,或更低的位置,整个动作的重心在脚跟而不是脚趾,身体尽可能挺直。停顿1下,然后慢慢将身体站起,回到起始位置。如此反复5~8个一组,休息30秒,至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀,自己调整这个动作两手掌的距离,越近就越练手臂。一次15~20个,然后休息30~60秒,然后继续,争取3~4组。肩膀要练宽,宽握引体向上是很好的方式,不过这个动作没有相当实力是做不来的,而且没效果,所以还是先把其他练好。运动完可以吃些 水果,晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了,晚上尽量12点前睡觉,早上7-8点起来,可以给自己一个大大的伸懒腰,这样可以很好的舒展筋骨和肉,起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水,起床时是人体排毒的时间,需要水分的补充,这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃,每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋,中午吃到8分饱就行,晚餐大概到7分就好。这些只是一些简单的运动知识,如果有其他问题请采纳本题后,另外发并点击我的头像向我求助,答题不易,请谅解,谢谢。你的采纳是我服务的动力。祝生活愉快,减肥成功。

平均一个月瘦几斤才算是正常的健康减肥

牛仔裤怎样缩水

前提是,这条弯刀是原色的未脱浆单宁布料,才会有明显的缩幅。一般温度的热水和落色之间没有直接的关系,除非是高温的烫水,那就容易对布料产生破坏。如果想最大程度的缩水,并且不伤色,建议是:

将裤子翻成反面,放入70度水温中,最好是大盆子,让裤子完全浸泡。时间上,尽量让时间更长,一天一夜就够了,期中可以换一次热水,让布料的棉质充分紧缩。有条件的话,放入洗衣机中烘干。新裤子最好不要用洗衣机搅拌洗,怕伤色。切记不要放洗衣粉,少量洗发水和消毒液就行了(常规洗涤也可以用这个方法)

晾晒时注意不要用常规的办法插入衣架在裤腰悬挂,最好是用多个衣架分段托起裤子,还有将拉链扣子什么的都拉上扣好,这样可以保证不变形。注:裤子的布料工艺,决定了裤子的缩幅,因此不要过于强求,牛仔裤,随意最好。

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我今年23岁,但是有很深的颈纹,有什么方法可以消除么?

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我今年23岁,但是有很深的颈纹,有什么方法可以消除么?

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